KARPUZ DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

KARPUZ DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

637
0
Paylaş

karpuz-diyeti

Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori : 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor . Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor. İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyorum. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal .

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
  • Öğle : 1 dilim karpuz , 30 gr peynir , 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz .
  • Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü , Salata , 1 dilim light ekmek
  • Gece : 1 dilim karpuz , 1 dilim light ekmek

2. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay , 1 adet yumurta , 1 dilim light ekmek
  • Öğle : 1 dilim karpuz , 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt , 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz
  • Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
  • Gece : 1 dilim karpuz , 30 gr peynir

3. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay , 1 dilim light ekmek
  • Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz
  • Akşam : 200 gr light yoğurt , haşlanmış kabak, salata
  • Gece : 1 dilim karpuz , 30 gr peynir

4. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
  • Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz , 200 gr light yoğurt
  • Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte , salata
  • Gece : 1 dilim karpuz , 30 gr peynir

5. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
  • Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata İkindi : 1 dilim karpuz
  • Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
  • Gece : 1 dilim light ekmek , 1 dilim karpuz

6. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek , salatalık , domates
  • Öğle : 200 gr light yoğurt , haşlanmış sebze İkindi : 1 dilim karpuz , 1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
  • Akşam : 200 gr light yoğurt , haşlanmış sebze, salata
  • Gece : 1 dilim karpuz , 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. GÜN:

  • Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
  • Öğle : 200 gr light yoğurt , haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz İkindi : 1 dilim karpuz , 1 dilim light ekmek
  • Akşam : 200 gr balık buğulama , salata, 1 dilim light ekmek
  • Gece : 1 dilim karpuz

SİZE UYGUN BİR DİYET LİSTESİ MUTLAKA VARDIR TIKLAYINIZ..

HENÜZ YORUM YOK