HURMA DİYETİ (1 HAFTADA 5 KİLO)

HURMA DİYETİ (1 HAFTADA 5 KİLO)

14944
160
Paylaş
Merhabalar sevgili takipçilerim. Ramazan ayındayız elhamdülillah. Hazır marketlerde bol bol hurma varken bu arada ben çok şanslıyım bu resimdeki hurmaları annem babam bizzat kendileri Medineden getirdi. Allaha şükür her yıl giderler ve bizi hediye yağmuruna tutarlar:) iyi ki varsınız.. Bayrama az vakit kalmışken Hurma diyeti yapmak ister misiniz? Diyet koşulları ağır gelebilir size çünki yemek yok meyve yok ama hurma ve yoğurt var. 1 haftalık bu diyetle 5 kilo verebilmeniz garanti hatta daha fazla. Hurmanın tok tutucu özelliği var ayrıca kan şekerini de dengeliyor. Buyrun diyet özellikleri size uygunsa deneyin derim..
Malzemeler:
  • Medine hurması (yeteri kadar)
  • Yoğurt (yeteri kadar)

Uygulanışı:

  • Günlük 21 hurma tüketme iznimiz olacak. Ve bunun yanında 3 kase yağı alınmış yoğurt ya da yarım yağlı yoğurt tüketeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimali çok yüksek. 3 öğün sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketeceğiz. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şimdi kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyeti nin tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler ile hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudunuzun dinç ve sağlıklı bir biçimde bu 7 günlük diyet süresini atlatmasını sağlayacaktır.
  • Ramazanda uygulanmasına gelince; sahurda 7 hurma + 1 kase yoğurt, iftarda 7 hurma + 1 kase yoğurt, İftarla sahur arasında saati kendinize göre ayarlayabilirsiniz 7 hurma + 1 kase yoğurt
  • Günde en az 2 lt su ve 2 bardak yeşil çay.
  • Kolay gelsin:)

160 YORUMLAR

  1. Bende iki haftada anca 6 kilo verdim ama bunyeden bunyeye degisiyo galiba yinede mutluyum iki haftada 6 kiloda olsa cok iyi bu diyet harika tesekkurler buarada spor yapamadigim halde verdim

  2. Ben fadıl ikinci günüm bugün çok erken yedim, şu an saat 2 ve ben 21 vurmanın ve üç kase yogurdumu yemiş bulunuyorum ne tavsiye edersiniz??? Dayanıp aç yatabilirmiyim bilmiyorum. 🙁

  3. Bende bu diyete basladim 2.günüm ama cikolata dısında tatlıyla aram pek yok .Günlük 21 hurma sınırlaması getirmissiniz ben en fazla 15 hurma yerim o da cok zor acaba hurma az yesem bir sorun olur mu?

  4. bende yapmak istiyorum ama şok bi diyetmi bu yani sudan mı gidiyo kilo yağdanmı kaybediyoruz çünkü bu tür diyetlerle 5 kilo verip bırakınca fazlasını almak istemiyo insan bi açıklama yaparsanız ona göre başlamak istiyorum

  5. Bugun 4.gunum 3 kilo gitti light ayran tuketiyorm 15 hurma ancak yiyebiliyorum beyaz ve yesil cay tuketiyorum tavsiye ederim 7.ve 15.gunde sonuclari yazicam ayrica yuruyorum

  6. arkadaşlar bu inanılmaz bir diyet benim de 5. günüm 4 kilo verdim herkeze tavsiye ederim. özellikle şunu belirtmek istiyoum bu yogurt ve hurma ikilisi yendiinde inannılmaz bir şekilde iştahı kesiyor…..

  7. 6.günüm 1 kilo vermisim nerde hata yaptim bilemiyorum cok hayal kirikligi yasadim yogurt yarim yagliydi light aldim bugun bi hafta daha deneyecegim yine kilo veremezsem yapacak bisey yok…

  8. Evet yoğurt diyeti yaparak kilo verebilirsiniz. 5 Gün İçerisinde 3 Kiloya kadar verebilme imkanı bulunmakta. Yoğurt yemenin vücudumuza ve sağlığa yararları tüm dünya ülkelerinde aynıdır ve saymakla bitmez faydaları vardır. Yoğurt en eski zamanlarda bile zehirlen vakalarına karşı doğal önlemlerden biridir. Bu arındırma özelliğinin yanında yoğurt yemek hem besleyici hemde tedavi amaçlı maddeler de içerisinde bulunmaktadır. En önemli özelliği de hazımı kolaylaştırması ve çok ufak kalori miktarı sebebi ile zayıflamaya çok yardımcı besindir.
    Peki Yoğurt Diyeti Faydalımıdır ? Yoğurt diyeti nasıl yapılmalı ?
    Yoğurt diyeti yaparak vücutta oluşam aşırı miktarda ki sular dışarı atılacak ve yoğurtun yağ yakıcı özelliği sayesinde hızla bir yağ yakma sürecine gireceksiniz. Yoğurt diyetinde kullanılacak yoğurt yağsız ve süzülmemiş yoğurt olmasına dikkat etmelisiniz. Yoğurt ile birlikte taze taze mevsimindeki meyveleri tüketmek diyet yapanlar için bir detoks etkisi yaratacaktır. Önemli bir uyarımız son olarak yoğurt diyeti yaparken gün içersinde 2,5 – 3 litre kadar su tüketmek gereklidir. Sağlık ve Mutlu Günler Dileriz.

    kaynak:
    http://www.kiloverdirirmi.com/yogurt-kilo-verdirir-mi/

  9. acııılll bana cevap verır mısınız. dıyetın 2. gunundeyım aksam yerken mıdem cok bulandı.devam etmelı mıyım ? bı onerınız var mı???

  10. merhaba,

    ben bu diyeti yeni uyguladım 7 gün içinde 2,5 kilo verdim diyeti bire bir uyguladım sadece çok ufak kaçamak oldu onda da çok yağlı şeyler yemedim hergün 2,5 lt su ve 2 bardak yeşilçay içtim yinede beklenenden az kilo verdim.

  11. Ben diyete bugün başladım ama 7 hurma çok geldiği için 3-4 tane yiyebildim. Günde 3 öğün yerine 2 öğün yesek aynı sonucu elde edebilirmiyiz?

  12. Bu diyette 2.gunum merakla bekliyorum kac kilo veredegim..bir sorum olacak yogurt olarak mayalanmis yogurt yiyorum sut kaynadiktan sonra kaymagini aliyorum hazir yogurt yiyemiyorum etkisi olurmu?

  13. Bugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .

  14. Bugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .

  15. Bugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .

  16. Bugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .

  17. bugün ilk günüm ama hurma görmek istemiyorum . sadece 11 hurma yiyebildim bide 2 kase yogurt.daha da hurma yiyesim gelmiyo düşündükçe midem bulanıyo :/

  18. BENDE 1.70 BOYUNDA 66 KİLOYUM DİYETE BUGÜN BAŞLADIM HENÜZ SORUN YOK UMARIM İŞE YARAR OLURDA YARAMAZSA BANA YİYEMEDİĞİM KEBAPLARIN HESABINI KİM VERECEK 🙂 HAFTAYA BUGÜN KAÇ KİLO OLDUĞUMU YAZICAM…

  19. Merhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım 🙂

  20. Merhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım 🙂

  21. Merhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım 🙂

  22. Merhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum 🙂 yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin 🙂

  23. Merhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum 🙂 yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin 🙂

  24. Merhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum 🙂 yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin 🙂

  25. Merhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum 🙂 yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin 🙂

  26. Merhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))

  27. Merhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))

  28. Merhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))

  29. Merhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))

  30. Merhaba arkadaşlar diyeti tam 6 gün yaptım bir gün ara vermek zorunda kaldım 6 günde 4 kilo verdim şimdi tekrar başladım umarım yine 4 kilo veririm.:)

  31. Tekrar merhaba arkadaşlar ben diyetimi tam manasıyla yapamadım malesef Son 2 gün uygulayamadım fakat 3 Kilo verdim.şuanda il dışındayım döndükten sonra tekrar başlamayı düşünüyorum..yalnız bu diyetle sadece ödem atılıyor sanırım..bunu denemek için tekrar başlayacağım diyete..görüşmek üzere..

  32. Merhaba, benim vermem gereken fazla kilom yok ama uygulamak istiyorum, diyeti ramazanda yapmaya başladım. Imm, iftarda ve sahurda sadece 2 öğün yesem ve de 5 tane hurma , bir kase yağlı yoğurtla olur mu acaba ?

  33. Merhabalar 7 adet hurma sekersiz cay 500 ml su ve 4 kasik kaymaksiz yarimyagli yoğurt yedim fakat birde annemin israri ile haslanmis bir yumurta yedim. yumurtayi nasil diger ogunlrde telafi edeblriim?

  34. benden bu diyetten pazar gunu haberım oldum bugun ılk gunum 1.63 boy 56 .8 kiloya sahıbım cuma gunu elveda dedıgım kılolarımı bildiricem sizlere

  35. Merhaba,
    Ben bu diyete dün başladım. 7 hurma light yoğurt ile tüketiyorum ama hurmaların hepsini 1 öğünde tüketmek yerine acıktığım zaman yiyorum gün içinde. Ayrıca çok acıktığım zaman salatalık ve öğle yemeklerinde yağsız tuzsuz salata ile yesem olur mu acaba ?

  36. Bende bugün başlıyorum bu sabahki kilom 55.3
    Boyum 168,hedefim 53ü görmek geçen yılki gibi.tabi kilo sorunum olmadığı için pek çok vermeyi düşünmüyorum 2kilo kafi 🙂 oyüzden sabah kahvaltı yapıp akşamları günü hurma ve yoğurtla kapatıcam sadece bakalım sonuç ne olucak.hergün gelişmelerden haberdar edicem sizi.çünkü hergün tartılıyorum ben 😀

  37. Dün akşam başladım..
    Dün sabah 55.3tüm sabah kahvaltı aptım akşama kadar su ve çay içtim akşamüstü bi halley yedim akşam 5tane hurma ve yoğurt yedim günü kapattım.gece 1kayısı yedim.sahura kadar uyumadım tabi saat 3te yoğurtlu pulbiber limon kürü yedim vr yattım sabah 54.6çıktım ilk gün için gayet iyi 2kilo hedefim olduğu için tam anlamıya uymıycam.dün regl olduğum için oruç değilim bikaç gün böyle uygulıycam hurmayı.sabah kahvaltı yaptım akşam yine hurmayla kapatıcam bakalım yarın kaç çıkıcam :))