AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ(3 GÜNDE 5 KİLO)

AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ(3 GÜNDE 5 KİLO)

637
0
Paylaş

En ünlü diyetler arasında bulunan Amerikan Kalp Vakfı diyeti 3 gün gibi kısa bir sürede 5 kilo verdiriyor. Yağ tüketimini oldukça aşağıya çeken bu diyet, Amerikan Kalp Vakfı tarafından öneriliyor. Bu popüler diyetin en güzel yanı kilo verirken kalp sağlığınızı da koruyabilmeniz. Yaklaşık olarak günlük 700 kalori ile günlük aktivitelerinizi sürdürmek zorunda kalacaksınız. O nedenle 3 günden fazla devam edilmemesi önerilir. İkinci kez kalp vakfı diyeti uygulayacaksanız bu durumda da en az 3 ay ara vermenizi tavsiye ederim.

Örnek günlük menü
Kahvaltı:

  • 5 adet düşük kalorili diyet bisküvisi
  • 1 dilim çedar peyniri
  • 1küçük elma
  • 1 bardak siyah çay/kahve/su

Öğle Yemeği:

  • 1 adet kaynamış yumurta
  • 1 adet kaşarlı tost
  • 1 bardak siyah çay/kahve/su

Akşam yemeği:

  • 1 porsiyon tuna balığı- lüfer- çupra- hamsi
  • 1 kase pancar kökü
  • 1 kase haşlanmış karnıbahar
  • 1/2 kavun
  • 1/2 kase vanilyalı diyet dondurması
  • 1 bardak siyah çay/kahve/su

 

HENÜZ YORUM YOK