7 GÜNDE 7 KİLO NASIL VERİLİR?

7 GÜNDE 7 KİLO NASIL VERİLİR?

593
0
Paylaş

Diyet yapan kişilerin en büyük sıkıntısı diyetlerini uzun süre yapamamalarıdır. Uzun süren diyetler vücut açısından daha sağlıklı olsa da insanlar uzun süre diyet yapamazlar. Bunu doğal sonucu olarak da diyetler yarım kalır ve insanlar kendilerinde bir daha diyet yapacak gücü bulamazlar. Bunu engellemek için size kısa sürecek ve çok etkili olacak bir diyet hazırlamaya karar verdik. Bu diyetimizde sadece 1 hafta sabırla diyet yapmanız gerekli bir haftanın sonunda tam 7 kilo vermiş olacaksınız.

1. Gün:

  • Kahvaltı: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği , 1 avuç içiniz kadar yağsız beyaz peynir , 1 bardak şekersiz çay
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt içine doğranacak yanında 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • Akşam: 200 gram kadar tavuk etinden şiş ya da 4 adet köfte ızgara olarak pişirilecek yanında 1 bardak ayran

2.Gün:

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 1 adet pastahane simidi ve yanında 1 bardak meyve suyu ya da 1 bardak ayran
  •  Akşam: 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılacak 1 kase yoğurt içine konulacak ve tüketilecek

3.Gün:

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt , 1 dilim çavdar ekmeği , yeşil salata ilave edilebilir
  • Akşam: 3 kaşık sebze yemeği yanında 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 bardak ayran

4.Gün

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 2 adet lahmacun yanında 1 bardak ayran ve bol bol limonlu maydanoz
  • Akşam: Izgarada pişmiş 4 adet kuzu pirzola yanında 1 kase yoğurt

5.Gün

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 1 yumurtadan omlet, yanında 1 kase yoğurt ve sınırsız salata
  • Akşam: Yoğurt, salatalık turşusu ve garnitürden yapılmış koca bir tabak makarna salatası

6.Gün:

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 1 adet pastahane simidi ve yanında 1 bardak meyve suyu ya da 1 bardak ayran
  • Akşam: 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılacak 1 kase yoğurt içine konulacak ve tüketilecek

7.Gün:

  • Kahvaltı Menümüz Her Gün Aynıdır.
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt içine doğranacak yanında 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • Akşam: 200 gram kadar tavuk etinden şiş ya da 4 adet köfte ızgara olarak pişirilecek yanında 1 bardak ayran

HENÜZ YORUM YOK