AYRAN DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

AYRAN DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

17186
33
Paylaş
Oldukça lezzetli bir diyet listesi. Ben çok sevdim, ağır gelmez bünyeye. Bu diyeti deneyenlerden okuduğuma göre ortalama 1 haftada 5 kilo verebiliyorsunuz. Detoks etkisi de var diyetin. Listeyi okurken az bulabilirsiniz menüyü ancak oldukça doyurucu olduğunu söyleyebilirim. Ayran inanılmaz tok tutuyor, ödem attırıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum..

AYRAN DIYETI

1. gün:
sabah:

3 bardak ayran

öğle:
3 bardak ayran

akşam:
3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

ikinci gün:
sabah:
3 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+ sınırsız meyve

3. gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)

4.gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)

5. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız soda

6. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı

7. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız çorba

***ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz..

33 YORUMLAR

  1. Merhaba. bu ayran bildiğimiz su ve yoğurttan yapılan ayranmı. yoksa diğer sitelerdeki gibi mercimek nohut buğday konup yapılan ayranmı? onu belirtmemişsiniz sanırım. O konuda bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler

  2. bu diyet ne kadar sağlıklıdır o tartışılır işte gerek yok böle şeylere 80 kiloydum 1 aydır beyaz ekmek asitli içecek ve tatlıdan uzak duruyorum ki çikolatada yiyorum şuanda 68 klioyum

  3. Biz 2 arkadas bu diyeti yaptık. Hiç bir halta yaramadı. Ayran vücutta su tutuyor. Ve inanılmaz aç kaldıgın bi diyet bizim için tamamen hayal kırıklığıydı. Denemeye niyetli olan arkadaşlara tavsiyem. Bence hiç bulaşmayın zaten bu diyetle gün için de fazla kalori alıyorsunuz ama çok aç ve sacma bi şekilde şiş oluyor insan. İsveç diyeti ya da 5 günlük tek besin diyetini denemiş olarak aç kaldığınıza değecek diyetler onları tavsiye ederim…