PATATES DiYETi

PATATES DiYETi

587
0
Paylaş

Biliyorum diyorsunuzdur pasta ve yemek bloğunda diyetin ne işi var? Cevap veriyorum o halde, takipçilerimin isteği. Günde siteme binlerce kişi ziyaret ediyor tabi bayanların çoğunluk olduğunu varsayarsanız diyet isteklerini de çok görmemeniz gerekmekte. Patates diyeti yıllardır internette dolaşan bir diyet paylaşmamın nedeni ise kendim de uygulamış olmam. Haftada 5 kilo vermiştim tabi ki bünyeden bünyeye değişir. Üstelik aç kalmıyorsunuz patates sayesinde.. Kolay gelsin:)

PATATES DİYETİ

Hedef kilo : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz Hedef kalori : 600 Kcal
  
Günlük Menüler 

  • 1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış) 
  • 2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış) 
  •  3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış) 
  • 4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 
  • 5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
  • 6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 
  • 7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata 

HENÜZ YORUM YOK