Anasayfa Diyetler 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

955
0

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için, hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır.

1.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam : Tavuk, salata

2.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğlen : 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam : Kıymalı taze fasulye

5. GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam : 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve Öğle : Menemen, salata Akşam : Balık veya bonfile, salata

7.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve Öğle : Peynirli tost, ayran Akşam : Yoğurtlu makarna

**Bu diyetin sık tekrarından kaçınmalısınız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu önerilere uymanızda fayda var. Vücudunuzun bu gibi diyetleri kaldırabiliyor mu bunu bir doktora danışmalısınız.

CEVAPLA

Please enter your comment!
Please enter your name here