1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

788
0
Paylaş

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Şok Diyet

Her gün 1 saat tempolu yürüyün. Bol bol su için, hiçbir diyet tek başına işe yaramayacaktır.

1.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam : Tavuk, salata

2.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğlen : 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam : Kıymalı taze fasulye

5. GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar Akşam : 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve Öğle : Menemen, salata Akşam : Balık veya bonfile, salata

7.GÜN Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve Öğle : Peynirli tost, ayran Akşam : Yoğurtlu makarna

**Bu diyetin sık tekrarından kaçınmalısınız. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu önerilere uymanızda fayda var. Vücudunuzun bu gibi diyetleri kaldırabiliyor mu bunu bir doktora danışmalısınız.

HENÜZ YORUM YOK