İSVEÇ DiYETi(2 HAFTADA 7-20 KİLO)

İSVEÇ DiYETi(2 HAFTADA 7-20 KİLO)

2469
4
Paylaş

Sürekli olarak farklı diyet programları deneyip başarılı olamamaktan mı şikâyetçisiniz? Veya güç-bela verdiğiniz birkaç kiloyu kısa zamanda geri almaktan mı yakınıyorsunuz? O zaman bir de 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verdiren İsveç diyetini deneyin. Piyasada onlarca diyet uzmanı tarafından kilo vermek, zayıflamak isteyenler için hazırlanan, iddialı diyet programları, diyet yemekleri ve diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet programları zayıflamak isteyen, fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere derman olmaya çalışmaktadır. Avrupa’da zayıflama ve güzellik merkezleri tarafından sıkça uygulanan İsveç Diyeti ülkemizde ilk defa Aylin Livaneli tarafından duyuruldu. Zayıflama ilacı kullanmadan zayıflama isteyen birçok kişi İsveç diyeti sayesinde yaklaşık iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtiyor. İsveç diyetinin temel özelliğinin vücuttaki metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması olduğu söylenmektedir. Zayıflama kararı aldınız, zayıflama merkezlerine başvurmadan önce diyet programları diyet listeleri hakkında bir araştırma yaptınız. Tüm diyet listelerini denediniz. Sadece İsveç diyeti kaldı. Bir de onu da denemek istiyorsanız, işte size İsveç diyetinin ayrıntıları ve İsveç diyetini yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar…

O KADAR KİLO VERİLİR Mİ HİÇ İNANDIRICI DEĞİL DEDİĞİNİZİ DUYAR GİBİYİM AMA HATIRLATAYIM 120 KİLO OLAN BİRİSİYLE 60 KİLO OLAN BİRİSİNİN VERECEĞİ KİLO EŞİT OLAMAZ 🙂

Uyulması gereken kurallar

  • Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. –
  • Günde 2 litre su içilmeli. –
  • Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. –
  • Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. –
  • 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. –
  • Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Diyet yapanlara öneriler – Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz. –
  • Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir. –
  • Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. –
  • Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. GÜN

  •  Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
  • Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
  • Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. GÜN

  •  Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
  • Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
  • Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
  • Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
  • Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

  • Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
  • Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
  • Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
  • Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
  • Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. gün

  • Sabah: Şekersiz çay
  • Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
  • Akşam: Hiçbir şey

8. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
  • Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
  • Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

9. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
  • Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
  • Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
  • Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
  • Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
  • Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün

  • Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
  • Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
  • Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün

  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
  • Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
  • Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata.

14. GÜNÜ YAZMAYI UNUTMADIM MERAK ETMEYİN DİYET 13 GÜNLÜK:) KOLAY GELSİN:)

4 YORUMLAR

  1. Ben bu diyeti uyguladım evet kilo verdim 7 kilo verdim hemde ama saglık sorunu yaşamama neden oldu kalp sorunu yaşadım birde şöyle bir gerçek var verdigin kilolar aynen geri geliyor evet metobolizmayi degiştiriyor bidahada düzelmiyor