YOĞURT DİYETİ (5 GÜNDE 3 KG)

YOĞURT DİYETİ (5 GÜNDE 3 KG)

1958
10
Paylaş
*Yoğurt diyeti ile zayıflama: 5 günde 3 kilo zayıflatan detoks diyet kürü

Yoğurt diyeti hem hızlı zayıflama sağlayan hem de 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü ve zayıflama diyet listesi türüdür. Yoğurdun vücuda ve sağlığa faydaları tüm dünyada kabul edilen bir meseledir. Yoğurdun eski çağlardan beri zehirlenmelere karşı en doğal çözüm olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bu arındırıcı ve detoksifiye edici etkisinin yanında yoğurt oldukça besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektdir. Özellikle hazımı kolaylaştıran ve düşük kalori ihtiva etmesi nedeniyle kolay bir zayıflama sağlayan besindir. Yoğurt diyeti ise yoğurdun kilo verme özelliklerini zayıflatan bir diyet ile yoğurulması olarak izah edebiliriz.

*Yoğurt diyeti’nin faydaları Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti sayesinde vücudumuzda biriken aşırı miktardaki su atılacak ve yoğurdun yağ yakıcı kilo verdirici özelliği nedeniyle hızlı bir zayıflama sürecini bizlere yaşatacaktır. Yoğurt diyeti boyunca kullanacağınız yoğurdun yağsız ve suyu süzülmemiş yoğurt olmasına özen göstermeliyiz. Yoğurt ve taze mevsim meyveleri kokteyli, diyetin detoks etkisini artıracaktır. Yoğurdun suyunu süzmeden yememiz yoğurt diyeti’nin bir gereksinimidir. Diğer yandan yoğurt diyeti boyunca günde 2 – 2.5 litre su içmek gerekecektir.

*Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir – kaç kilo verdirir

Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2 ile 4 kilo arası zayıflama sağlanabilmektedir.

*Yoğurt diyeti nasıl yapılır

Yoğurt diyeti uygulanırken çok geniş bir çeşitlilikte sebze ve meyve takviyesi yapmak mümkündür. Ancak karbonhidralı tatlılar ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zaten yoğurt diyeti kadınlar kulübü yorumları da genelde karbonhidrat alımını kesenlerde 3-4 kilo verildiğini ortaya koyuyor.

*5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:

  • 1.Gün Kahvaltıdan önce 1 bardak su
    Sabah Kahvaltısı 1 fincan şekersiz çay 300 gr. yağsız yoğurt
    Öğle Yemeği 1 kase sebze çorbası 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği 300 gr. yağsız yoğurt 250 gram karpuz
    Ara öğün 300 gr. yağsız yoğurt 1 fincan şekersiz çay 1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )
    Akşam Yemeği 1 kase sebze çorbası 60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir) 300 gr. yağsız yoğurt
    Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı 3 adet kuru erik
  • 2, 3, 4 ve 5. günler: Kahvaltıdan önce 1 bardak su
    Sabah Kahvaltısi: 1 fincan şekersiz çay İçine tahıl ya da yulaf ezmesi eklenmiş 300 gr. light yoğurt
    Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası 300 gr. light yoğurt İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
    Ara öğün: 300 gr. light yoğurt 1 fincan şekersiz çay İstediğiniz kadar meyve ( muz,çilek ve elma)
    Akşam yemeği: Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş) Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş) 1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek

10 YORUMLAR

  1. Bende bugün başladım bi diyete 5kilo fazlam var sadece. Ev yoğurdu yiyorum faydası olur inşallah. Ayni zamanda egzersizde yapmayi düşünüyorum günde 3lt geçkin su içiyorum bakalim sonuç ne olacak