1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

715
3
Paylaş

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlere tam 7 günde 5 kilo verdiren diyeti tanıtacağım. Bir haftada 5 kilo vermek imkansız değil ! Ama baştan söylemem gerekir ki kolay bir diyet değildir. Zorlayabilir. Eğer bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle bu diyete başlamayınız. 7 günde 5 kilo vermeniz tabi ki mümkündür fakat bunun için yapacağımız bir haftada 5 kilo verdiren diyetin ilk 2 gününde zorluk çekeceksiniz. Fakat sonrasında alışacaksınız. Tabi ki her bünyede aynı sonucu vermese de bu diyet sayesinde ortalama olarak 5 kilo verebileceksiniz. 

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi: 

Pazartesi 

  • Sabah: Şekersiz türk kahvesi ya da şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği 
  • Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata 

Salı 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) 

Çarşamba 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği 
  •  Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) 

Perşembe 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası 
  •  Akşam: Sınırsız meyve 

Cuma 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran 

Cumartesi

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız ızgara tavuk 
  • Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran 

Pazar 

  • Sabah: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç 
  • Öğle: Sınırsız sebze yemeği, ayran 
  • Akşam: Sınırsız ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız.

3 YORUMLAR

  1. Çavdar ekmegi olabilirmi illaki tam bugday ekmegi olmasi şart mı, sandvic demissiniz peynir tuketebiliyoruz değilmi birde kuzu pirzola şart mı dana pirzola olabilirmi?