15 GÜNDE 15 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

15 GÜNDE 15 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

730
0
Paylaş
1.Gün
Sabah: haşlanmış patates, çay ve ekmek
Öğlen: 2 dilim ekmek, sosis ve ayran
Akşam: bakliyat yemeği ve salata
2.Gün
Sabah: 1 dilim yağsız peynir, çay ve ekmek
Öğlen: domates çorbası, ekmek
Akşam: fırında makarna ve yoğurt
3.Gün
Sabah: beyaz peynir, ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: salata ve sınırsız meyve
Akşam: sebze yemeği, salata ve pilav
4.Gün
Sabah: haşlanmış yumurta, çay ve ekmek
Öğlen: simit ve ayran
Akşam: yeşil mercimek, 1 dilim ekmek, salata
5.Gün
Sabah: 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen: 2 adet haşlanmış patates
Akşam: ızgara balık, meyve, karışık salata
6.Gün
Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek, çay
Öğlen: sosisli tost ve ayran
Akşam: sebze yemeği, ayran ve sınırsız meyve
7.Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, çay
Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek
Akşam: fırında tavuk, pilav ve salata
7.gün bittikten sonra tekrar başa dönerek, aynı şekilde 2.haftayı da bitirmeniz gerekir.

HENÜZ YORUM YOK