MUZAFFER KUŞHANIN 15 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYETİ

MUZAFFER KUŞHANIN 15 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYETİ

497
0
Paylaş

En meşhur diyetisyenlerden bir tenesidir, Muzaffer Kuşhan. Yıllarca televizyonlarda insanlara beslenme ve zayıflama konusunda bilgiler veren Muzaffer Kuşhanın diyetleri yıllar sonra bile hala geçerliliğini ve gözdeliğini korumaya devam ediyor. Muzaffer Kuşhanın 15 günde 10 kiloya kadar kilo verebileceğinizi vaadeden diyet listesi aşağıda yer almakta. Diyetin uygulanış süresi 15 gün. Biz sadece 1 haftalık listeyi veriyoruz. 2. Haftada liste aynen uygulanmalıdır. Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir. İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir. Salatalara yağ konulmayacaktır.
Diyet listesisindeki kahvaltı, hergün aynı şekilde olduğundan kahvaltı listesini bir kez buradan veriyoruz. 

SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)

1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
şekersiz çay,kahve

PAZARTESİ:
ÖGLE:

İki tane katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)

AKŞAM:
8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

SALI:
ÖĞLE:

1 simit
1 bardak ayran

AKŞAM:

Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
Salata

ÇARŞAMBA
öĞLE:

200 gr. yoğurt(kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık(sınırsız)

AKŞAM:

2 Büyük dilim ızgara et
(Veya bir büyük ızgara balık)
Salata

PERŞEMBE
ÖĞLE:

200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata

CUMA
ÖĞLE:

2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

AKŞAM:

1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt

CUMARTESİ
ÖĞLE:

haşlanmış 2 tane sosis
Salata

AKŞAM:

3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt

PAZAR
ÖĞLE:

100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates

AKŞAM:
şiş ızgara
Salata

** Diyet iyi hoş ama biraz fazla masraflı diyenler olabilir.. Kilo problemi olanlar için bunun çok fazla bir önemi olduğunu sanmıyorum. Önemli olan işinize ve sağlığınıza yaraması. Kolay gelsin:)
kaynak (kadınlar kulübü)

HENÜZ YORUM YOK