Kabızlık için Kayısı ve Ceviz Suyu

Kabızlık için Kayısı ve Ceviz Suyu

1263
0
Paylaş

Kabızlık sorunu ile karşı karşıya iseniz ceviz ve kayısı ile hazırlayacağınız bu karışım, derdinize derman olacaktır.
Günümüzde büyük bir sorun olan kabızlık, şişkinlik ve ağrılar ile rahatsızlık verir ve nefes alıp vermede zorluk yaratır. Uyku düzenini de bozarak huzursuzluk verir.

Kayısı ceviz suyu nasıl hazırlanır? Bu karışımı hazırlamak oldukça kolaydır. Gece 1 adet cevizin
içini çıkartın. 1 tane kuru kayısı ile birlikte 1 su bardağı suyun içine ekleyip sabaha kadar bekletin.
Sabah uyandığınızda kahvaltınızı yapmadan aç karnına bu suyu tüketiniz. Suyu içtikten sonra ceviz ve
kayısıyı da yiyin. Kabızlık sorununuz bu karışım ile ortadan kalkacaktır. Bu karışım, bağırsak hareketlerinizi
hızlandırır ve sindiriminizi kolaylaştırır.

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız yapmanız gereken ilk şey, posa içeriği yüksek olan gıdalar tüketmenizdir.
Posa içerikli gıdalar, sindirim sisteminizin çalışmasında aktif rol oynar. Örneğin öğünlere
salata eklemek veya ara öğünlerde posalı olan meyveleri kabukları ile tüketmek iyi birer seçenektir.
Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gruplarından yana tercih yapılmalıdır.
Şişkinlik sorunu yaşanmadığı sürece haftada 2 veya 3 defa kuru baklagil tercih edilmelidir.

Ara öğünlerde kuru incir, kayısı ve erik ile hazırlanmış olan kompostolardan 1 kase tüketmek sindirim sisteminizi rahatlatıcı etki gösterecektir.
Sebze ve meyve seçiminde; armut ve kayısı gibi bağırsakların hareketlerini arttırıcı meyvelerin tercih edilmesi daha iyi olacaktır. Kuru incir, kuru kayısı ve kuru erik tüketimin günlük olarak düzene sokulması ile dışkılama sistemi de terbiye edilmiş olunur.
Ispanak, pazı, roka, maydanoz, kırmızı turp, havuç, enginar ve elma tüketmekte kabızlık sorununa iyi gelmektedir.

Vücuda alınmış olan posaların daha rahat suyu tutabilmesi için gerekli ölçüde mutlak su içilmelidir. Gerekli ölçüde su içilmediği zaman ortaya çıkan sorunlardan bir tanesini kabızlık oluşturmaktadır. Bol su tüketimi, farklı hastalıklarında tedavisinde çözüm sağlayabilmektedir. Vücudumuzun genel sağlığı için su, temel maddelerden birisidir.

HENÜZ YORUM YOK