1 haftalık semiz otu diyeti

1 haftalık semiz otu diyeti

1905
0
Paylaş

semizotu-diyetini-denediniz-mi-7162

Kahvaltı
Peynir: 30 GR
Zeytin: 5 Tane
Domates ve salatalık dilediginiz kadar
Açık çay ve ya 1 bardak domates suyu içebilirsiniz
Kepek ekmegi: 1 dilim

Kahvaltı her gün aynı olacak.

Şimdi geldik ögle ve akşam yemeklerine
PAZARTESİ

Öğle: Peynirli makarna yanına ayran
Akşam: Yoğurtlu ve kıymalı semizotu tüketin
SALI

Öğle: Yarım kilo meyve tüketebilirsiniz.
Akşam: Tavuk sote yanında  1 dilim kepek ekmeği

ÇARŞAMBA

Öğle: Bu kez kıymalı yerine Zeytinyağlı semizotu yanında ayran
Akşam: Tavuk sote yanında 1 dilim kepek ekmeği
PERŞEMBE

Öğle: Semizotu salatası yanına yine 1 kase yoğurt
Akşam:  Bugün degişiklik yapıyoruz ve 3 tane kabak dolması yanına 1 kase cacık
CUMA

Öğle: 2  muz
Akşam: Kıymalı semizotu yanına 1 ayran  1 dilim kepek ekmeği

CUMARTESİ

Öğle: Zeytinyağlı semizotu yanına 1 tabak yoğurt
Akşam: Balık ızgara tüketin
PAZAR

Öğle: Haşlanmış semizotu ve krep
Akşam: Sebzeli makarna yanına 1 ayran

HENÜZ YORUM YOK