Taylan Kümelinin 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi

Taylan Kümelinin 1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi

852
0
Paylaş

taylan-kumelinin-1-ayda-6-kilo-verdiren-diyet-listesi-2081

Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli’den sizler için muhteşem bir diyet… Bu diyet ile bir ayda 6 kilo verebilirsiniz.

Sabah başlangıçiçin kahvaltıdan önce

  • 1 bardak sıcak su
  • 1 dilim limon
  • 1 dilim elma
  • 1 parça kabuk tarçın
  • 1 çay kaşığı elma sirkesi
Kahvaltı için
  • 2 dilim kepekli/tam tahıllı veya çavdar ekmeği
  • Domates, salatalık  maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı light labne peyniri
Kahvaltıdan 2 saat sonra ne yemeli
  • 2 adet taze kayısı ve 5 adet badem
Öğlen yemegi
  • Dilediginiz ölçüde sebze yemeği
  •  100 gram et veya kıyma
  • 200 gram  light yoğurt yada t 100 gram normal yoğurt
  • Yeşillikli salata
Öğlen yemeğinden 2 saat sonra
  • 2 tane kırmızı erik
  • 5 tane badem
2 saat arkasından

Kepekli tost ve açlık durumunuza göre 1 – 2 dilim kepek ekmeği ve 30 gr light peynir

Akşam yemek için
  • İstege göre Tavuk veya ızgara balık …köfte de olabilir
  • Salata
2 saat sonra
  • 1 kuru kayısı
  • 1 çay bardağı diyet kefir

HENÜZ YORUM YOK