Tost Diyeti

Tost Diyeti

884
0
Paylaş

kepekli_tost0

Tost Diyeti Listesi

1.GÜN

Sabah : 

  • 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı,
  • yarım bardak greyfurt,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

Öğle :

  • 1 tost,
  • yarım porsiyon ton balığı,
  • yarım muz,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

Akşam :

  • 1 elma,
  • 85 gram tavuk,
  • 1 tas haşlanmış bezelye,
  • 1 bardak greyfurt suyu,
  • 1 kup vanilyalı dondurma,
  • 1 fincan kahve, su ya da çay

2.GÜN

Sabah :

  • 1 tost,
  • 1 haşlanmış yumurta ,
  • yarım muz,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

Öğle :

  • 1 tabak yoğurt,
  • 2 bisküvi,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

Akşam : 

  • Yarım bardak greyfurt suyu,
  • yarım kup vanilyoalı dondurma,
  • yarım muz,
  • 1 adet sosis,
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

3.GÜN

Sabah : 

  • 1 elma,
  • 1 bisküvi,
  • 1 dilim yağsız peynir,
  • 1 fincan
  • kahve,
  • su ya da çay

Öğle : 

  • 1 tost,
  • 1 haşlanmış yumurta,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

Akşam :

  • 1 porsiyon ton balığı,
  • 1 bardak greyfurt suyu,
  • yarım kup vanilyalı dondurma,
  • yarım muz,
  • 1 tabak karnıbahar,
  • 1 dilim karpuz ya da kavun,
  • 1 fincan kahve,
  • su ya da çay

HENÜZ YORUM YOK