Doktor Gürkan Kubilay İle 2 Ayda 10 Kilo Verin

Doktor Gürkan Kubilay İle 2 Ayda 10 Kilo Verin

1265
0
Paylaş

1. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı sütle birlikte, beyaz peynir, kepek ekmeği, domates, salatalık, yeşil zeytin.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

ÖĞLE:

  • Mercimek çorbası, ton balıklı salata ve kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 avuç fındık

AKŞAM:

  • Taze fasulye yemeği yanında cacık, salata, kepek ekmeği.

ARA ÖĞÜN:
1 armut

doktor-gurkan-kubilay-ile-2-ayda-10-kilo-verin-4865

2. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt, yulaf gevreği, yumurta, maydanoz, marul.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK – abartıya kaçmamalısınız!

ARA ÖĞÜN:

  • 3-4 kepekli bisküvi

AKŞAM:

  • Kuru fasulye, bulgur pilavı, salata.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

————————————————————————————————————————

3. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt, mısır gevreği, yumurta, domates, salatalık.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

ÖĞLE:

  • Pırasa yemeği, yoğurt, tam buğday ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:

  • Domates soslu biftek, salata, çavdar ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

————————————————————————————————————————

4. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, yumurta, kepek ekmeği, yeşil zeytin, beyaz peynir.
ARA ÖĞÜN:
  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Sebzeli kepekli makarna, salata, ayran

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

AKŞAM:

  • Barbunya pilaki, yoğurt, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN

  • 1 avuç fındık

————————————————————————————————————————

5. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, peynirli omlet, çavdar ekmeği, maydanoz, marul, yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN

  • 1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK


ARA ÖĞÜN:

  • 1avuç fındık

AKŞAM:

  • Lüfer buğulama, roka salatası, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN

  • 1 kase çilekli yoğurt

————————————————————————————————————————

6. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, örgü peyniri, yumurta, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kivi

ÖĞLE:

  • Sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

AKŞAM:

  • Kıymalı yeşil mercimek yemeği, kuskus, salata

ARA ÖĞÜN:

  • 1 portakal

———————————————————————————————————————-

7. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, hellim peyniri, yeşil zeytini, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Yoğurtlu ıspanak yemeği, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN:

  • 2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:

  • Brokoli yemeği, yoğurt, salata, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase yaban mersinli yoğurt

HENÜZ YORUM YOK