Mehmet Öz’den 1.5 Ayda 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Mehmet Öz’den 1.5 Ayda 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1134
0
Paylaş

Kahvaltı : Kahvaltı menümüz, bir tatlı kaşığı kadar reçel, 1 tane meyve, 1-2 salatalık ve 1 dilim kepekli ekmekten oluşmaktadır. Kahvaltı saatinizi kesinlikle geciktirmemenizi öneririz. Saat 9’dan önce kahvaltınızı bitirmelisiniz. Ne kadar erken davranırsanız, o kadar olumlu sonuçlar alırsınız.

1-5-ayda-9-kilo-verdiren-mehmet-oz-diyet-listesi-8838

Öğle : Öğle yemeği haşlanmış et, domates, 1 kase yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeğinden oluşmakta. Öğle yemeğinizi yedikten sonra ( yaklaşık 15 dk sonra ) çay ya da kahve tüketebilirsiniz. Fakat şeker ilave etmemeniz gerektiğini unutmayın. Şeker eklemeden içerseniz, sindiriminizi kolaylaştırmış olursunuz.

Akşam : Akşam yemeği 1 su bardağı ayran, büyük kasede az yağlı salata ve 1 dilim kızarmış ekmekten oluşmaktadır. Yatmanız önce ağır şeyler kesinlikle yenmemelidir. Bir bardak ıhlamur ( şekersiz ) rahat uyumanıza yardımcı olabilir.

HENÜZ YORUM YOK