PATATES YOĞURT DİYETİ (3 GÜNDE 5 KİLO)

PATATES YOĞURT DİYETİ (3 GÜNDE 5 KİLO)

21576
168
Paylaş
Bu diyetle 3 günde 5 kilo verebilirsiniz… etkisi patatesin tek başına ödem attırıcı ve bağırsak temizleyici etkisinden geliyor…
1-106

PATATES YOGURT DIYETI 
1.Gün:
Kahvaltı:

  • 1 haslama patates 1 bardak yogurt 

Öğle: 

  • 2 haslama patates 1 bardak yogurt 

Aksam: 

  • 2 bardak yogurt 

2.Gün:
Kahvaltı:

  • 1 bardak yogurt 

Öğle:  

  • 2 haslama patates 1 bardak yogurt 

Aksam:  

  • 1 haslama patates 1 bardak yogurt

3.Gün: 
Kahvaltı: 

  • 1 haslama patates 

Öğle:   

  • 1 haslama patates 1 bardak yogurt 

Aksam:   

  • 1 bardak yogurt

*Patateslere tuz ilavesinde bulunmayın.Bu diyeti 2-3 ayda bir uygulayabilirsiniz.
*Şekersiz yada az şekerli çay, kahve, yeşil çay vs tüketebilirsiniz. En 2-3 litre su içmek gerekiyor.

168 YORUMLAR

  1. güzel bir paylaşım teşekkürler fakat bir kaç eksiklik var patateslerin boyutu nasıl olmalı bardak dediğiniz su bardağımı ve yoğurt diyet yoğurtu mu ? 🙂 cevaplarsanız deneyip sonuç paylaşabilirim 🙂

  2. evet sonuç paylaşıyorum 🙂 biraz geç oldu ama ancak yapabildim. 59.5 kilo ile başladığım diyeti 56 kilo olarak bitirdim hiç umudum yoktu ama sonucu görünce bende şaşırdım , bol bol su ve zayıflama çayları içtim günde 3 litre su en az içtim onun dışında ekstra bir şey yapmadım tıpkı listede yazdığı gibi üç günü tamamladım patateslere tuz baharat v.s. hiç bir şey kullanmadım öğünler arasında bol bol su içtiğiniz sürece açlığınızda azlıyor ben kesinlikle tavsiye ederim pratik bir diyet paylaşım içinde tekrardan teşekkür ederim .:)

  3. MERHABA ben aranıza iLk defa bugün katıLdım ve dieti uyguLamamın iLk günü İNŞALLAH iyi bir sonuç aLırım tuhaf oLan hiç acıkmadım öğlen 2 patatesin 1i fazLa biLe geLdi diyebiLirim.BoL boL su yeşiL çay kayısı çay tüketiyorum öğLen oLmasına raĞmen 2 litre su tükettim. 81.9 KiLoyLa başLadım sonuç 2 gün sonra payLaşıcam 😀

  4. Dün diyete başlamıştım. Bugün 1 kilo vermişim. Bugün çok acıktığım için diyet dışında 1 tane kayısı ve 1 ceviz yedim. Her gün düzenli olarak 1 saatta spor yapıyorum. Şimdi patatesle yoğurdumu yiyeceğim. Herkese kolay gelsin.

  5. Diyette 3. Günüm 62 kiloyla başladím 61 kiloya indim. Bugün diyetin dışında 2 küçük parça börek yedim. 3. Günde karnímın açlığını çok hissettim. Yoğurdu light yedim.1ile 2 litre metobolizma hízlandırícı çay içtim. Her gün 3 litre su içtim,1 saata yakın spor yaptım. Yarín sabah tekrar tartılacağım.

  6. arkadaslar bu diyet gercekten cok degisik ve cok super bir diyet.. bugun benim 2 gunum yarin son gunum, ama ilk gunden bile fark edileniyor ki kilo vermisiniz. Annem 2 gun birakti ama 1 gunden sonra 1 bucuk kilo vermis ama tabikide bu 3 gun buyunca sporu devam edin anca 1 yada 1 bucuk saat spor cok onemli full cardio. Yarin bidaha yazarim bakalim kac kilo verebilmisim .. saygilar 🙂

  7. Diyete dün başladım bugün öğle yemeğinden sonra tartıldım 2 kg verdim 54,5 kgdum 52,5 oldum ilk gün hiç su içemedim sadece çay içtim idrar problemi yaşamadım ama halsiLik yaptı. Halsizliğim bugün daha fazla ve bugün 2litre su içmeyi başardım yarın son günüm sonuca tekrar bakıcaz

  8. Buyuk bir sabirla diete basladim 72.700 3 gun devam ettim 71.300 cok moralim bozuldu herkez 5 kilo dan bahsediuor ben ise veremiyorum sorun bendemi yoksa diet listesindemi 🙁

  9. Merhabalar diyete pazartesi başladım bugün son gün ama hiç bir şekilde etki görmedim bol bol yeşil çay ve form çayi içtim şekersiz tuz kulanmadim günde 3 litre den fazla su içtim kilo vermek yerine sürekli tansionum düştü hastanelik oldum bugünü de tamamlicam acaba eksik yada yanlış bişey mi yaptım ki fayda göremedim?

  10. Bugun basladim… 3 gun sonra kesinlikle en az 3 kilo veririm diye dusunuyorum.. Hic zorlanmadim daha ama simdi ogle yemegimi yiyecegim.. Bol bol cay iciyorum, su pek icemedigim icin, ama cayi acik iciyorum. Ben baharat olarak yogurda ve patatese kirmizi pul biber kullaniyorum. Yanlis yapmiyorumdur insallah

  11. Meraba kizlar diyetimde 3 gunu tamamladm ve bir etkisini gormedim. Eksiksiz uyguladm diyeti ama faydasi yok. Gunde 3 litre su ictim ve bunun disinda yesil cay ictim. Evt karnim duz gozukuyodu ama ac kaldigim icin duzdu diyetten sonra bi kac lokma bisi yedim ve karnim yine eskisi gibi oldu tek uzuldugum nokta 3 gun boyunca aç kaldim ve karun agrilari cektim

  12. Yorumları okudum, bazen diyetin faydalı olduğu kanaati uyandı içimde bazen de karamsar oldum. Tüm yorumları okuduktan sonra şu kanaate vardım. Diyeti uygulayan kişiler normal yaşantılarında çok yemek tüketiyorlarsa olumlu sonuç alıp en az 3-5 kilo vermişlerdir. Normal yaşantılarında az yemek yiyenlerde kilo olarak bir değişiklik olmamıştır. Ancak vücutta bulunan zararlı maddelerden arındıklarını düşünüyorum. Bu sabah(24.02.2015) bende diyete başladım heyecanlıyım. Ölmezsem sağ kalırsam İnşallah 3 gün sonra sonucu paylaşacağım. Herkese sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  13. Herkese merhaba bu sabah diyet sona erdi 3 günde 1 kg verdim. ilk gün biraz baş ağrısı oldu. ikinci gün kendimi çok iyi hissettim. Üçüncü gün de alıştım ve zorluk çekmedim. Bir önce ki yorumumda tahminim doğru çıktı. Bu diyette aşırı yemek yiyenler kilo verebilir. Normal yemek yiyenler fazla kilo vermez fakat vücuttaki bir çok zararlı maddeden kurtulur insan. Kilosu fazla olanlara tavsiyem. Az yesinler, az uyusunlar 5 vakit namaz kılsınlar ve son olarak Pazartesi ,Perşembe günü oruç tutsunlar. Ekmek, Şeker ve Tuzu mümkün mertebe azaltsınlar. Bir hafta sonra kilo verdiklerini görecekler. Selam ve Dua ile….

  14. Merhabalar bbwn bugün başladım bu diyete.bakalım ne olacak umarım iyinsonuç alırım.3-4kilo fazlam var.bu sabah tartıldım 46 kilo çıktım.3 günün sonunda görüşmek üzere

  15. Evet bi günde bir kilo süper yediğim yoğurt yaglıydı ama metobolizma manyak çalişıyor ya şimdi de Türk kahvesi içiyorum şekersiz sınırsız çay içtim dün ama diyet dışına çıkmadım Hergün yazıcam arkadaşlar

  16. Bende limonlu su bol olarak ve şekersiz türk kahvesi icmistim…. AC kalmak ne gayet tok dolasiyordum ;)…. Hatta 2patates dediği zamanlarda bir patates kullanmistim…. Faydasini gördüm insaAllah….

  17. Merhaba;
    Ben bu sabah başladım bu diyete sabah öğle akşam 2 orta boy patates tüketeceğim.
    Birde ayran ve su tüketiyorum.
    Akşamları 1 saat bisiklet sürüp,30 dakika egzersiz hareketleri yapıyorum.
    Ve ben bu diyeti 1 hafta boyunca uygulayacağım.
    9 nisan 2015 perşembe kilom:64
    16 nisan perşembe 2015 perşembe: ?

    Sonucu paylaşacağım.
    Herkese bol şans!!!

  18. 90 kg olarak başladım diyete.normal yaşantıma devam ettim hatta iş dönüşlerinde servise binmek yerine yürüdüm.
    3 günün sonunda tartıldığımda ise büyük bir hayal kırıklığı yaşadım topu topu 1 kg vermişim.
    en doğrusu diyetisyene gitmek bence.

  19. Benim ikinci günüm. Vermem gereken kilo miktarı azdı fakat özel bir gün için şok diyete başvurdum. 50,5 kiloyla başladım. bugün 49'um. Muhtemelen 3. Günün sonunda 47 civarında olacağım. Bu türdiyetlerin sonunda korumak önemli. Hemen yemeğe saldirmamali. Birkaç gün de korumak için dikkat edeceğim.

  20. LÜTFEN ACİL CEVAP 105 KİLOYUM ACİL KİLO VERMEM LAZIM BU DİYETİ BİR AY UYGULARSAM NASIL ZARARI OLUR KİLO VEREBİLİRMİYİM VEREMEZMİYİ ACİL CEVAP

  21. Bu diyeti 3 gün deneyin ve sonrasında sonlandırın. Şeker, tuz, un gibi zararlılardan uzak durarak bol su içerek ve az yiyerek kilo vermeye çalışın. 105 ten 100'e düşmek bile büyük bir aşama olacaktır. Sonrasında bitkisel ve beyat ez ağırlıklı diyet yapabilirsiniz ama uzun sürmesin. Vücudun alışkın olduğu bir yeme düzeni var bir anda tamamen değiştirmeniz size zarar verebilir. Az yiyin, bol hareket edin, bol su için ve kendinizi hızlı kilo verme konusunda şartlamayın. Kilo vereceğinize inanın ve istikrarlı bir şekilde devam ettirin. Tek bir diyeti uzun süre uygulamak zararlıdır. Kilolarımızı uzun sürede alırız, bir anda almayız ve verirkende bir süre sabırlı olmamız gerekir. Ani olan herşey bizi yorar, hiçbirşey sağlıktan daha önemli değil. 95 Kiloyu hedefleyin, birkaç ay sonra 85 i hedefleyin bu şekilde ilerlemenizde fayda var…

  22. merhaba, bu diyet bir mucize dün başladım ve sabah 66.1 kg iken bu sabah 64,2 kg. 🙂 1 saat tempolu yürüyüş ve 3 litre su içtim. 5 kg vericem diye şartlamayın bu tamamen metabolizmaya göre değişir. perşembe sabah süreç bitmiş olucak ve sonucu sizlerle paylaşıcam:)

  23. herkese günaydın şimdi size 3 günü nasıl geçirdiğimi paylaşacağım.

    66.1 kg. 11.05.2015

    1. gün : PATATES DİYETİ, 3 LİTRE SU, SPOR(100 cal.) 64,2 kg.

    2.gün : PATATES DİYETİ, 2 LİTRE SU, SPOR (70 cal.) 63,6 kg.

    3.gün: PATATES DİYETİ, 2,5 LİTRE SU, SPOR YOK 63.1 kg.

    sonuç toplam da 3 kg:) evet çok zor bir diyet fakat iyi sonuç:)

  24. slm emin ol yemek istemiyorsun zaten fazlasıyla tatsız bi diyet farklı tadlar arayabilirsin çünkü ağız tadın kaçıyo aman sakın istikrar sadece 3 gün.. bence uygulama cünkü vücudun gereksinimlerini karşılamıyor, yani insanı hasta ede.

  25. Ben diyeti uyguladım.. Sadece üçüncü akşam misafirlerim olduğu için bırakmak zorunda kaldım.. O haliyle bile 2,5 kilo verdim.. Tartıda azalma görmek miktarı ne olursa olsun mutlu kılıyor insanı ve motive ediyor.. İnsafsız bir diyet değil, açlık çekeceğimi düşünüyordum ama çoğu zaman belirtilen miktarda patatesi bitiremedim.. Gözünüzde büyütmeyin deneyim derim.. Kilodan başka ne kaybedersiniz ki..

  26. Merhabalar…
    Ne kadar sağlıklı pek emin olamadım ancak bu diyeti bende uyguladım 🙂
    Düşüncelerimi sizlerle paylaşmak istedim
    65 kilo ile diyete başladım. Normalde de çok aşırı yemek tüketmem. Yazılanlardan farklı olan hiçbir şey yemedim, bol su içtim, günde 30 dakika yürüyüş yaptım ve sonuç olarak 3 günde 2,5 kilo verdim. Diyet süresince hiç açlık çekmedim.
    (Hamile arkadaşlarıma önermem. Çünkü sizlerin az ve sık yemeniz, sebze meyve ağırlıklı beslenmeniz daha sağlıklı olur. 3 gün az bir süre değil bence… )
    Diyeti deneyecek olan arkadaşlarıma boool sabır diliyorum 🙂

  27. merhaba bende bu diyeti uygulamayı düşünüyorum ancak bir sorum olacak peki listeye bağlı kalıp ancak ara öğünlerde acıkıldığı zaman salata meyve gibi atıştırmalık yemenin bir zararı olur mu? kilo vermek isterken birde üzerine almayalım yanlış bişey yapıp. şimdiden teşekkürler

  28. özge hanım merhaba diyet nasıl gidiyor yeni başlamışsınız kolay gelsin 🙂 peki açlık hissi falan oluyor mu? bazı yorumlarda fazla bile geldiği söylenmiş sizce durum nasıl bende başlamayı düşünüyorum ancak ara öğünler olmaması biraz beni korkutuyor 🙁

  29. Bugün 2. günümüz ve müthiş bir hafiflik hissediyoruz…başlangıç kilosu 62,5 bugün 60 kg …bu diyete inanmayanlar için söylüyorum en azından detoks yapmak için uygulayın..çok keyfli..başaramamaktan korkan arkadaşlar için tavsiyem size katılacak arkadaşlar bulmanız ve hemen hemen herkesin whatsapp kullandığını düşünürsek patates güzelleri diye bir grup açın gırgırı seyredin..herkese bol şansss……..İSİM: SA-GO-DA

  30. SA-GO-DA grubum yok ama sizinle kıyaslamak için devam edeceğim bakalım . Bu arada kaç lt su içiyorsunuz . ilk gün 3 lt ye yakın içtim . bu sabah daha yarım litredeyim 🙂 şekersiz açık çay içiyorum birde. METEOR 😉

  31. Merhaba bende pts günü başladım 81.9 ile diyeti tamamiyle uyguladım 1. ve 3. gün spora gittim günlük 2 lt su içtim bu sabah sonuç 80.2 :((((

  32. SEVGİLİ METEOR GÜNDE 3 LT BİTİRİYORUZ KAYISI ÇAYI VE YEŞİL ÇAY ŞEKERSİZ MUTLAKA İÇİN.. KABIZLIK SORUNU YAŞAMAMAK LAZIM..BİR DE SAKIN AĞIR EGZERSİZ YAPMAYIN TANSİYONUNUZ BİR ANDA DÜŞÜVERİR..HAFİF TEMPOLU 20 DK YÜRÜYÜŞ BİLE DESTEK OLUR… SA-GO-DA

  33. SA-GO-DA bugun 3. gün bende sadece yürüyüş yapıyorum 15 dk ve 3 lt su içmeye özen gösteriyorum bugun sabah 86.2 çıktım 3 kilo verdim. siz bugun itibarı ile kaç kg verdiniz . yarın sabah 85 i görürsem süper ama bundan sonra ne yapacağız inş hemen geri almayız o önemli 🙂 meteor

  34. Benin 3.günüm ve tartılmadım ama 2.gün 2,5 kg kaybımı gördüm tartıda…Aslında bu diyete detoks programı olarak bakmamız gerektiğine inanıyorum elbetteki kalıcı kilo kayb sağlamıyor ama beslenme alışkanlığını düzenleyen bir program..Midemiz küçülerek yediklerimize dikkat etme ihtiyacı doğuruyor..Bu programdan sonra porsiyonlar küçülebilr ekmek tamamen hayatımızdan çıkabilir ve artık daha farkında olabiliriz..Bence bu programa farkındalığımı arttırmak olarak bakmalıyız…Yoksa elbette ki verilen kiloların hızla geri alınması yüksek ihtimal….Ben şahsen aynadaki halime bakıp aç kaldıkça kalasım geliyor 🙂 Aç kalınca ölünmüyormuş daha zarif daha fit görünüydrum hepsi bu :)) SA-GO-DA

  35. EVEEET GELDİK SONUÇLARA Bİ KAÇ GÜN EVVEL BİTEN PROGRAMIN SONUCU 3,5 KG VERDİĞİMİZDİR… ANCAK KENDİ ADIMA BELİRTMELİYİM Kİ VÜCUDUMDAKİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEDENİ İLE DİŞLERİM ETKİLENDİ BU DİYETTEN..DİŞ ETLERİMDE ÇEKİLME OLDU VE SIZISI Bİ HAYLİ RAHATSIZ EDİYOR İKİ GÜNDÜR…BU NEDENLE BÜNYESİNE GÜVENENLERE TAVSİYE EDİYORUM..BENİM GİBİ EĞER DEPO ZAYIFSA HİÇ GİRİŞMEYİN BU DİYETE… BAŞLAYACAK OLANLARA SABIR DİLİYORUM :)… SA-GO-DA…

  36. BEN BUGÜN İTİBARİ İLE BAŞLADIM. HİPOGLİSEMİM OLDUĞU İÇİN ÖĞLENDEKİ PATATESİ YAVAŞ YAVAŞ YEDİM 2 SAATE BÖLDÜM. AMA ÇOK HALSİZ BIRAKIYOR. ÇALIŞANLAR İÇİN ZOR BİR DİYET

  37. 8 HAZİRAN DA BAŞLADIM. BEN SADECE 2 GÜN YAPTIM VE 1,5 KG VERDİM. 3. GÜN YANİ BUGÜN DEVAM EDEMEDİM ÇÜNKÜ ÖZEL GÜNÜME DENK GELDİ. AMA TAVSİYE EDERİM. ÖZEL GÜN ÖNCESİNDE VÜCUT SU TOPLARKEN 1,5 KG VERMEK HEMDE 2 GÜNDE BİR MUCİZE:)

  38. bende yarın başlamayı düşünüyorum. 67 kiloyum 55 olana kadar devam etsek sıkıntı olurmu. bide sabahları ve akşamları işe giderken gelirken 15 20 dk mesafe yürüorum işe yarar umarım .. çigdem haneım yorumuzu bekliyorum.

  39. bende en son 63kiloydum ramazan da hiç tartılamadım bugün hem önce tartılıcam hemde bu diyeti yapıcam 3.günün sonunda size kaç kilo verdiğimi söylerim ama zayıflarsam diyetimi arkadaşlarıma söylemem sjsjsjs 🙂

  40. 19 temmuz pazar bendebugun başliyorym diyete ümitliyim yemek aralarindada bl bol su içicem. Sonucu sizinle paylasmak için sabırsızlaniyorum:))

  41. Bugün diyete başladım 52.5 kiloyum öğlen yediğim 2 patatesin birini yerken zorlandım doyurucuydu çünkü kuru olmasın diye yoğurtu üstüne döküp yiyorum güzel oluyor kısa aralarla su içiyorum birazdan yürüyüş yapıcam umarım etkisini görürüm ����

  42. 174 boy 68.2 ile başladım 3 gun boyunca 67.4 sanırım çok kilosu olanlarda faydali verilecek çok kilo yoksa eziyet çekmeye değmez ben yaptım siz yapmayin

  43. 174 boy 68.2 ile başladım 3 gun boyunca 67.4 sanırım çok kilosu olanlarda faydali verilecek çok kilo yoksa eziyet çekmeye değmez ben yaptım siz yapmayin

  44. Benim boyum 172. Kilom 66.0. Dün başlamıştım diyete. Dün uyandığımda 66.5'tim. Bugün uyandığımda 66.0 olmuşum. Belki de fazlam az olduğu için verememişimdir. Ama bugün diyete devam edemicem. Doğum gününe gitmem gerekiyor. O yüzden 0.5 kiloyla idare edicem artık.

  45. Üç günün sonunda ve 40 dakika yürüyüs yaparak 3 kilo verdim. Sadece akşamları bıraz halsiz bıraktığı için ikinci ve üçüncü gün bir tane elma yedim.

  46. Çiğdem hanım siz gün içinde 2-3 litre su tüketmeyi önermişsiniz ama ben suyu fazla tüketdiğimde bana şişkinlik veriyor ve kilo aldırıyor şu an dietdeyim 1 ayda tam 4 kilo attım ama 5 gün dietim yanı sıra kefir ve keten tohumu kürü kullandım yanında yaklaşık 1 litre su kullandım gün içinde bana 5 günde 1 kg aldırdı. şimdi sizde 2-3 litre su yazmışsınız ben suyu az tüketsem yerine yeşil çay ve ya bitki çayı karışımı tüketsem 2-3 litre su yerine geçip diyet işe yarar mı

  47. Bende dün başladım yarım Kilo gitti hemen sabah tartildigimda.metabolizma müthiş çalışıyor günde 2.5litre su için muhakkak ve 40 dakika bir yürüyüş yapın kesinlikle ise yarıyor 58 ile basaldım carsamba günü sonucu yazarım 🙂