Yoğurttan Gelen Mucize: Ayran Detoksu Kürü İle 2 Günde 2 Kilo Verin

Yoğurttan Gelen Mucize: Ayran Detoksu Kürü İle 2 Günde 2 Kilo Verin

3799
19
Paylaş

Ayran detoksu programında, ilk iki gün beslenme aynıdır. Ve işe yarar olması için  kurallara uyulmalıdır.

Sabah Kahvaltısı;

* Biraz beyaz peynir, domates, yeşillik ve salatalık.

* Bir dilim çavdar veya kepek ekmeği.

* Bir tane haşlanmış yumurta beyazı (Protein kaynağıdır)

yogurttan-gelen-mucize-ayran-detoksu-kuru-ile-2-gunde-2-kilo-verin-1570

Ayran detoksu ile zayıflama diyetinde hazırlanacak kürü en geç saat 20:00’a kadar içebilirsiniz. Bu saatten sonra içilmemesi gerekir. Aynı zamanda şeker, kafein yada asit içerikli içeceklerden bu listeyi yaparken uzak durmalısınız. Ayran detoksu ile zayıflama sürecinde, şeker ve tuz kesinlikle yasaktır. Hatta tadına bile bakılmaması gerekir.

Ayran detoksu tarifi için malzemeler (Bu çorba tarifi sadece ilk gün için geçerli olup, ikinci gün yeniden yapılmalıdır)

– İki adet orta boy salatalık.

– Yarım kilo kadar yoğurt. Tercihen kaymaksız ve yağsız light.

– Dört yemek kaşığı, yemeklik ince bulgur  (haşlanmış olmalıdır)

– Aynı oranda nohut (haşlama)

– 4 Kaşık mercimek (haşlanmış)

– Baharat …İsteğe göre zayıflatan ayran kürü içine reyhan veya nane kullanabilirsiniz.

Bunun yanı sıra diyet esnasında, normal siyah çay, yeşil çay, sarımsak çayı ve su içmenizde hiçbir sakınca yoktur. Bitki çaylarını şekersiz içmek daha faydalı olacaktır.

Ayran detoksunun tarifi: Detoks çorbada kullanacağımız nohut, mercimek ve bulguru akşamdan ıslatın. Sonraki gün ise ıslattığınız bu bakliyatları, yumuşatana kadar haşlayalım.Daha sonra su ile yoğurt karıştırarak, koyu bir ayran kıvamı verelim. Hazırlanan koyu ayranın içerisine, rende salatalıkları, haşlanan bakliyatları ve isteğimize göre sarımsak yada bir takım baharatları ekleyelim Tüm malzemeleri bu şekilde karıştırın. Hazır olan ayran kürü karışımını, cam bir kap içerisinde saklamanız daha sağlıklıdır. Ayrıca bu karışım sadece ilk gün için tüketilmeli, ikinci gün aynı malzemeler kullanılarak, yeni bir ayran detoksu hazırlanmalıdır.

Not: Ayran detoksu çorbası diyetinde sabah kahvaltısı saat en geç 9:00’da yapılır. Hazırlanan bu detoks ise saat 12’de başlar ve akşam 20:00’a kadar bitirmek şartıyla her iki saatte, bir kase tüketilmelidir.

Uyarı: Yapıldığı günlerde su ve şekersiz bitki çayları haricinde başka hiçbir şey yenmemelidir. Ayda sadece 2 gün yapılır.Özellikle 75 kilonun üzerinde bulunan kişiler için önerilen bu detoks diyeti malzemeleri ile tarifi aşağıdadır.

19 YORUMLAR

  1. Bulgur yerine keşkek olsa :)) keşke ya bulgur sevmiyorumda pek onun dışında tadı kötü olcağını düşünmüyorum aslında ayran aşına benziyor bayağı ki en sevdiğim soğuk çorbadır kendisi..

  2. Deniyecem ama bisey sormak istiyorum ben hollandada yasiyorum ve buranin salataliklari kolum kadar ayarini bilemedim bir sakatalik bile fazla gele bilir

  3. 2 gun sonucunda 1700gr gitti fakat daha sonra duzensiz beslenmeye devam ettiginiz surece giden kilolar geri geliyor. Tecrubeyle sabit. Zaten diyet yapan biriyseniz arada 2 gun destek olaral yapabilirsiniz.

  4. kilonuz çok ise 75 üstü olanlar ayda 2 kez 2 gün demişsiniz ama ayrıca da sibel hanimin yorumuna cevabinizda da 15 günde bir yapin demişsiniz.kafam karisti her haftada yapsak olurmu çiğdem hanim boy 1.70 kilo 90 cevabiniz için şimdiden teşekkürler…