Baklagil Diyeti İle 7 Günde 5 Kilo Verin

Baklagil Diyeti İle 7 Günde 5 Kilo Verin

848
0
Paylaş

7 gün süren baklagil diyeti ile vereceğiniz kilo miktarı 4 ile 5 kilo arasıdır. Ayda 1 kez tekrarlanan baklagil diyeti bol su ve spor yaparak destekleyin.

baklagil-diyeti-ile-7-gunde-5-kilo-verin-2215

Baklagil Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Tost ( kepek ekmeği arasına peynir konulacak )
  • Yoğurt ( 1 su bardağı )

Ara Öğün

  • Meyve salatası ( 1 kase )

Öğle Yemeği

  • Fasulye ( 200 gram haşlanmış )
  • Domates suyu ( 1 bardak )
  • Akşam Yemeği
  • Yeşil mercimek yemeği ( 1 tabak )
  • Salata ( sebze ile hazırlanmalı )
  • Meyve suyu ( taze 1 bardak )

Baklagil Diyeti 2. Gün

Sabah

  • Kahve ( şekersiz 1 fincan )
  • Lor peyniri ( yağsız 100 gram )

Ara Öğün

  • Meyve ( 1 avuç ekşi )

Öğle Yemeği

  • Lahana turşusu ( 100 gram )
  • Fasulye ( haşlama 1 tabak )

Akşam Yemeği

  • Balık ( 200 gram ızgara )
  • Çay ( yeşil 1 fincan )
  • Bezelye yemeği ( 1 kase )

Baklagil Diyeti 3. Gün

Sabah

  • Tost ( çavdar ekmeği arasına peynir )
  • Kahve ( 1 fincan )

Ara Öğün

  • Salata ( 3 çeşit meyve ile hazırlanmalı )

Öğle Yemeği

  • Bezelye yemeği ( 1 tabak )
  • Meyve suyu (  taze sıkılmış 1 bardak )
  • Salata ( yeşil sebzelerden hazırlanmalı )

Akşam Yemeği

  • Salata ( sebze ile hazırlanmalı )
  • Çorba ( fasulye ile yapılmalı )

Baklagil Diyeti 4. Gün

Sabah

  • Türk kahvesi ( 1 fincan )
  • Çökelek ( 4 tatlı kaşığı )

Ara Öğün

  • Meyve ( 2 tane )

Öğle Yemeği

  • Balık ( 1 tane ızgara )
  • Salata ( limonlu yeşillikli )
  • Fasulye ( haşlanmış 1 kase )

Akşam Yemeği

  • Çorba ( bezelye )
  • Çay ( şekersiz 1 fincan )

Baklagil Diyeti 5. Gün

Sabah

  • Salata ( lahana ile hazırlanmalı )
  • Türk kahvesi ( şekersiz )

Ara Öğün

  • Meyve ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Çorba ( yağsız mercimek )
  • Turşu ( lahana 1 kase )
  • Akşam Yemeği
  • Patlıcan ( buharda pişmiş ya da közleme )
  • Yeşil çay ( şekersiz 1 fincan )

Baklagil Diyeti 6. Gün

Sabah

  • Sebze suyu ( 1 bardak )
  • Bezelye ( haşlanmış 100 gram )

Ara Öğün

  • Greyfurt ( 1 tane )

Öğle Yemeği

  • Salata ( sebze salatası )
  • Çorba ( bezelye )

Akşam Yemeği

  • Sebze türlüsü ( buharda pişmiş 1 tabak )
  • Çay ( şekersiz dilediğiniz kadar )

Baklagil Diyeti 7. Gün

Sabah

  • Yeşil çay ( 1 fincan )
  • Lor peyniri ( 4 tatlı kaşığı )

Ara Öğün

  • Meyve ( 1 dilim ananas )

Öğle Yemeği

  • Fasulye ( buharda pişmeli 1 tabak )
  • Salata ( bol limonlu )

Akşam Yemeği

  • Bezelye yemeği ( 1 tabak )
  • Tavuk but ( 1 parça haşlama )

HENÜZ YORUM YOK