2 AYDA 20 KİLO VERDİREN DİYET !

2 AYDA 20 KİLO VERDİREN DİYET !

1227
0
Paylaş

Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz… Her kadının mutlaka vermesi gereken birkaç kilo fazlası vardır. Ancak bu diyetin vermesi gereken kilo miktarının 20’ye yakın kişiler için denenmesi uygundur.

2ayda20kilo

Sabah saat 09.00 1 Tatlı kaşığı bal, reçel 1 porsiyon peynir 2 ince dilim ekmek Domates, salatalık Saat 11.00 1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, beyaz et 180 – 150 gr.) 1 su bardağı ayran 2 ince dilim ekmek Salata (istenildiği kadar) Saat 16.00 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00 8 kaşığı sebze yemeği (Susuz) Yarım su bardağı yoğurt 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna 2 ince dilim ekmek İstenildiği kadar salata

Saat 21.00 2 porsiyon meyve 1 su bardağı şekersiz süt

HENÜZ YORUM YOK