10 günde 8 kilo zayıflatan diyet

10 günde 8 kilo zayıflatan diyet

2345
0
Paylaş

10 Günde 8 Kilo Vermenin Püf Noktaları
İstediğiniz vücut ölçülerine ulaşmak için uyguladığınız diyet programının öğünlerine uyarken, yemek saatlerinizden yarım saat öncesinde su tüketmeye, yemek sırasındaysa su içmemeye dikkat etmelisiniz.
Akşam saat sekizden sonra gıda tüketilmesi yapılmaması önemlidir.
Şeker içeren gıdaların tüketimi yapılmamalıdır.
Ekmek tüketimi yapılmamalıdır.
Sebze çeşitleri, tavuk, yumurta, balık gibi gıdalar tercih edilmelidir.
Böylece kalorisi düşük ancak doyucu gıdalarla beslenmiş olacaksınız. Şok diyet programıuygulandıktan sonra en az 2 ay diyete ara verilmelidir.

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Programı Önerisi

  Sabah kahvaltılarında 2 adet haşlanmış yumurta tüketmelisiniz.
  • Öğlen ve akşam yemeklerindeyse tercihinize göre sebze, haşlanmış ya da ızgara tavuk ve balık tüketilebilir.
  • Mantar ve haşlanmış ıspanak tüketilebilecek besinler arasındadır.
  • Yeşil çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırmalı, zayıflatan diyet programında yeşil çaydan yardım almalısınız.
  • Kahve ve çay tüketiminden vazgeçemeyenlerdenseniz kesinlikle şeker kullanmamaya özen göstermelisiniz.
  • Aşırı tuzlu olduğundan dolayı turşu ve türevlerinden uzak durulmalıdır.
  • Süt ve süt ürünlerinin öğünlerinizde yer almaması önemlidir.

Bu kurallar çerçevesinde hazırlayacağınız diyet listesi 10 günde 8 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sağlığınızı korumak için bu diyeti 10 gün bittikten sonra devam ettirmemeli, en az 2 ay sonra yeniden uygulamaya başlamalısınız.

HENÜZ YORUM YOK